Sgonfiare la pancia, ecco i rimedi naturali

Sgonfiare la pancia, ecco i rimedi naturali.

Quante volte ti guardi allo specchio e ti chiedi da dove sia arrivata quella pancia? Ebbene molto spesso si tratta di gonfiore. Fra le cause della pancia gonfia ci sono una dieta scorretta, intolleranze alimentari, sindrome del colon irritabile e lo stress. La pancia gonfia è accompagnata sovente da dolori, tensione ed in quel caso può sfociare in un attacco di colite.

Domanda di rito? Cosa fate quando avete la pancia gonfia, correte in farmacia? Ebbene non è necessario perchè ci sono dei rimedi naturali per la pancia gonfia che potete provare direttamente a casa.

Appurato che la causa della pancia gonfia non sta nelle intolleranze o in altre patologie potrebbe trattarsi di un fatto d’alimentazione quindi sarebbe bene prendere in considerazione una dieta contro la pancia gonfia.

Sgonfiare la pancia, ecco i rimedi naturali

Iniziate con l’escludere dalla vostra alimentazione cibi lievitati, legumi, verdura cotta, patate, formaggi, fritti, insaccati e zuccheri in generale. Occorre invece integrare la propria dieta con alimenti depuranti come carciofi, asparagi, zucca, sedano, finocchio, cereali integrali, pesce azzurro, mele e pere, kiwi ed ananas e frutta in generale che non va mai consumata a fine pasto per evitare un’eccessiva fermentazione nell’intestino.

E’ fondamentale l’assunzione di tisane depurative un ottimo rimedio per sgon fiare la pancia, fra le tisane ne scegliamo a base di finocchio, anche digestive e diuretico quindi, a base di anice e coriandolo, di cumino e di tiglio, ma anche di valeriana, carvi, cannella, zenzero, melissa, biancospino e camomilla che aiutano anche ad alleviare gli spasmi. Fra le altre piante che possono offrire beneficio alla nostra pancia citiamo anche il guaranà, la gramigna e la centella.

Per sgonfiare la pancia è anche molto utile il carbone vegetale che ha una grande capacità assorbente dei gas intestinali.

In ultimo è decisamente molto importante l’attività fisica anche si tratti di una semplice camminata di mezz’ora, difatti una trentina di minuti di movimento al giorno apportano una notevole differenza nella funzione intestinale riducendo anche i livelli di stress.