Personal Trainer Online: ottimi risultati con l’home fitness [INTERVISTA]

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Vivere Sani intervista Fiorella, una ragazza di 28 anni che da qualche tempo ha deciso di intraprendere un percorso di cambiamento insieme alla Dott.ssa Giulia Spano, personal trainer professionista.

Qualche tempo fa abbiamo scritto un articolo per presentare la figura del personal trainer online, molto in voga negli ultimi tempi e, in particolare, la Redazione di Vivere Sani ha avuto il piacere di fare la conoscenza della Dott.ssa Giulia Spano, una personal trainer con esperienza sia in presenza che online.

Un’ormai affezionata “allieva” della Dott.ssa Spano ha concesso un’intervista a Vivere Sani per condividere con quanti più lettori possibili la sua esperienza di cambiamento (sempre in corso!) e i risultati ottenuti dopo un solo mese di allenamento personalizzato.

Domanda – Ciao Fiorella, grazie per esserti prestata a questa chiacchierata. Vuoi innanzitutto dirci come ti sei imbattuta nella Dott.ssa Giulia Spano e in generale nel fitness coaching online?

Risposta – Ciao, è un piacere! Non suonerà strano il fatto che mi sia imbattuta nella Dott.ssa Spano grazie a questo potente mezzo chiamato internet. L’ho trovata su Instagram tramite una foto postata da un’amica e l’ho subito contattata per chiederle informazioni, dato che già da tempo ero affascinata da questa nuova figura del personal trainer online.

D – Perché hai scelto di affidarti a un Personal Trainer Online?

R – Vediamo se riesco ad essere sintetica… Non sono mai stata una fanatica del fitness, perché sono fondamentalmente molto pigra (ma sto cambiando!). Come ho raccontato in questo video, qualche anno fa ho perso poco più di 20 kg, ma commettendo il grande errore di non avvalermi di alcuna attività fisica. Sfioravo l’obesità e avevo capito che era arrivato il momento di prendermi cura del mio corpo, della mia salute (sono noti a tutti i problemi che possono derivare dall’eccessivo sovrappeso); iniziai quindi a mangiare bene, a curare la mia alimentazione e persi tutti quei kg gradualmente, senza soffrire, nel giro di circa 6 mesi. Come ho precisato poco fa, ho commesso il grande errore di avvalermi soltanto della dieta, perciò mi sono “afflosciata” e sicuramente ho perso anche massa magra oltre al grasso (cosa che non va assolutamente bene!). Da allora la mia forma è rimasta praticamente statica, ma non è ancora quella giusta. Ho deciso di affidarmi a una Personal Trainer Online per intraprendere il mio percorso definitivo, quello che mi porterà finalmente ad avere una forma fisica giusta o il più giusta possibile.

D – Personal Trainer Online è praticamente sinonimo di home fitness, a meno che non vogliamo sfruttare la spiaggia o il parco vicino a casa. Quali sono i vantaggi dell’allenarsi a casa?

R – La risposta a questa domanda è quasi superflua. Avvalersi di un personal trainer online significa godere di tantissimi vantaggi: risparmio (di denaro e di tempo), riservatezza, ma allo stesso tempo anche efficacia assoluta e professionalità. Quando ero studentessa universitaria ho tentato l’approccio con la palestra, ma è stato un fallimento: abbonamento caro, ero cicciona e per me era imbarazzante svolgere gli esercizi davanti a tutti, uscire di casa con la pioggia per recarmi in un ambiente che a me personalmente stava antipatico e in cui non mi sentivo a mio agio non era proprio il massimo e mi sono presto stufata. Da quell’esperienza ho detto “Mai più palestre!” e così è stato. Negli anni ho provato svariati allenamenti a casa o comunque in autonomia (ad esempio camminate veloci, tentati approcci alla corsetta), ma non sono mai stati stimolanti quanto lo sono gli allenamenti personalizzati proposti dalla Dott.ssa Spano.

D – Allenamento personalizzato, terminologia interessante. Vuoi dirci a grandi linee che tipo di esercizi fai?

R – La parola “personalizzato” è la chiave di tutto. Mentre su internet, soprattutto su Youtube, si trovano schede (o video) generiche di allenamento che possono andar bene un po’ a tutti, l’allenamento personalizzato proposto da un personal trainer, in questo caso dalla Dott.ssa Spano, è DAVVERO personalizzato. Personalizzato in base alla forma e alla struttura fisica, alle esigenze e ai risultati che il cliente vuole ottenere, alle abitudini alimentari, allo stile di vita, a quanto tempo si ha da dedicare agli esercizi e tanti altri dettagli che si discutono a lungo insieme alla Dott.ssa prima di iniziare il percorso. Attualmente sono alla 7a settimana di allenamento – il tempo è proprio volato! – e sto svolgendo 4 allenamenti a settimana (lun, mer, ven e sab o dom) della durata di circa 30 minuti ciascuno. Sono però partita da 3 allenamenti a settimana. Sono allenamenti studiati nel dettaglio, divertenti e per niente monotoni, principalmente a corpo libero o con l’ausilio di manubri da 1kg e un elastico. Sono molto semplici da eseguire e non necessitano di tanto spazio (io li faccio in camera da letto o addirittura in bagno!). Nel mio caso specifico sono allenamenti in ottica brucia-grassi, proprio perché sono vittima del grasso sottocutaneo, quello più duro e difficile da eliminare; ma il signorino ha i giorni contati grazie a questi allenamenti.

D – A questo punto la domanda è d’obbligo: stai avendo risultati? Come ti senti?

R – Giulia – ormai siamo entrate in confidenza – mi ha fatto scattare qualche foto prima di iniziare il nostro percorso insieme e a distanza di 4 settimane (tra una settimana ci saranno anche le foto dopo 8 settimane, eheh!). Dire che i risultati sono stati sorprendenti tanto per me quanto per lei è poco. Soprattutto io non mi aspettavo già un tale cambiamento dopo 4 settimane di 3 workout a settimana da 30 minuti ciascuno, ovvero un totale di 1 ora e mezza a settimana. Quando parlo di risultati in questo senso, parlo di risultati visibili e non di peso sulla bilancia; quest’ultimo non l’ho nemmeno misurato perché non è un dato importante. Contano i centimetri, conta il rapporto grasso-muscolo, contano i capi d’abbigliamento che mi stringevano e che ora mi vestono alla perfezione. Certo, la vera mission è comprare nuovi vestiti di taglia inferiore, ma diamo tempo al tempo. A parte i risultati a livello visivo, già dopo le prime 2 settimane di allenamento ho iniziato a rinvigorirmi, a sentirmi più forte, energica, instancabile; figuratevi come sto alla 7a settimana. Per non parlare poi dell’umore, che ne ha solo giovato: l’attività fisica fa bene al corpo quanto allo spirito, alla mente.

D – Ultima domanda: consiglieresti ai lettori e alle lettrici di affidarsi alla Dott.ssa Giulia Spano?

R – Assolutamente sì. Giulia è un perfetto mix di professionalità, positività, dolcezza. Affidarmi a lei, che è una personal trainer qualificata, è una delle cose più belle che potessi mai regalare a me stessa ed è stata prima di tutto una scelta saggia. La consiglierei anche perché mette a disposizione dei clienti svariati pacchetti, svariati prezzi e modalità di servizio; ce n’è per tutti i gusti e soprattutto – cosa molto importante oggigiorno – per tutte le tasche. Inoltre il suo servizio comprende anche importanti e illuminanti consigli alimentari e sulla spesa. Certo è che, prima di tutto, la motivazione principale appartiene a chi decide di intraprendere un percorso di trasformazione, miglioramento o mantenimento della propria forma fisica; la Dott.ssa Spano non lascia spazio a illusioni: determinazione e fatica sono le parole d’ordine… no pain no gain, come si suol dire! E che è online, altrimenti, qualche volta, starebbe volentieri a suonarmi il fischietto nelle orecchie quando lo squat diventa mezzo squat per pigrizia o quando dico – magari per mancanza di fiducia in me stessa – “Oddio, ma questo esercizio è impossibile… non ce la faccio!”.

Ringraziamo Fiorella per aver condiviso con noi questa sua fantastica esperienza, sperando di aver invogliato qualcuno di voi lettori a intraprendere un percorso simile. Mens sana in corpore sana e… la salute prima di tutto!

Vuoi fare una chiacchierata con la Dott.ssa Giulia Spano o chiederle un preventivo per un allenamento personalizzato? Scrivi a giulia._.spano@live.it

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