Omega 3 e brufoli: direste che esiste una correlazione? Ebbene sì.
Come sappiamo l’acne è una malattia infiammatoria che di solito compare nell’adolescenza e poi si risolve da sola. Non sempre purtroppo, esistono casi in cui la pelle è molto seborroica o si soffre dell’ovaio policistico e allora purtroppo i brufoli continuano a fare la loro comparsa.
L’impatto è soprattutto psicologico perché avere la pelle rovinata ci condiziona pesantemente. Ovviamente si prova di tutto dalle creme, alle diete a qualsiasi cosa ci possa salvare dalla piaga. Avete mai provato gli omega 3?
Omega 3 e brufoli: perché quest’integratore è importante per una bella pelle
Ok è olio, è un acido grasso, come può migliorare la pelle?
Gli omega 3 sono principalmente antinfiammatori quindi vanno ad agire prima di tutto sulla flogosi della pelle.
Alcuni studi hanno dimostrato che chi soffre di acne e assume regolarmente omega 3 tende a soffrire molto meno di pelle grassa, pustole e punti neri.
In uno studio in particolare sono stati coinvolti diversi ragazzi di età compresa fra i 18 e i 23 anni con problemi di acne. Gli sono state somministrate per 2 mesi 4 capsule al giorno, contenenti ciascuna 250 mg di acido eisosapentaenoico (EPA, uno dei principali Omega-3 presenti nel pesce). Dopo due mesi le lesioni e l’acne si erano già ridimensionati.
Si è registrato anche gli omega 3 sono molto utili per la salute psichica, aiutano a contrastare stress e depressione.
Quindi di fatto gli omega3 agiscono in questo modo:
- contrastano il rossore e il gonfiore dei brufoli
- migliorano l’aspetto della pelle
- aumentano l’idratazione delle cellule
- impediscono l’ostruzione dei pori diminuendo l’accumulo delle cellule degli strati più
- superficiali dell’epidermide
- riducono la dimensione delle ghiandole sebacee regolando la produzione di sebo
- controllano la produzione eccessiva di androgeni
Se si vuole seguire questo trattamento è necessario: iniziare con una capsula al giorno e verificare che non si creino ulteriori fastidi, quindi dopo una settimana aumentare a due capsule al giorno da distribuire durante il giorno. Potete trovare ottimi integratori di Omega 3 su Amazon a questo link.
