Dieta gialla, per preparare il corpo e arrivare all’estate al top

Dieta Gialla

Questa dieta è pensata appositamente, oltre che per far perdere peso, per rendere la pelle più luminosa e vitale in vista della bella stagione

Ormai l’estate è alle porte e tutti ci stiamo preparando alla prova costume, questo è il periodo più giusto per iniziare quelle piccole operazioni di ‘’rifinitura’’ del nostro corpo, nella speranza di scendere in spiaggia al top della forma. Oltre ad una linea perfetta, però, al classico fisico da spiaggia non può mancare una pelle luminosa. A questo scopo vi proponiamo la dieta del giallo, che prende il nome appunto dal colore della maggior parte degli alimenti che la compongono.

Questa dieta oltre ad essere prettamente ipocalorica e quindi a favorire un dimagrimento è anche ricca di nutrienti ed alimenti che contengono vitamina A e beta carotene, che notoriamente stimola la produzione di melanina e rende la pelle più lucida e abbronzata. La dieta gialla non è particolarmente impegnativa e non prevede lunghi periodi di digiuno, è infatti strutturata in modo da garantirvi 5 pasti al giorno: Colazione, merenda, pranzo, spuntino e cena.

Numerosi sono i vantaggi che questa dieta offre, oltre al betacarotene che protegge la pelle dai raggi solari gli alimenti portanti di questo regime alimentare sono ricchi di Sali minerali, che prevengono il senso di spossatezza provocata dal caldo estivo, e di fibre che aiutano a mantenere una perfetta regolarità intestinale e a rallentare l’assorbimento dei grassi.

La dieta gialla è così strutturata:

Per colazione assumerete sempre un centrifugato di vari frutti o verdure, avete ampia libertà e potrete scegliere tra albicocche, nespole, melone, carote, fragole, pesche e kiwi.

Lo spuntino invece è prevalentemente a base di frutta, potete però alternare con una spremuta d’arancia o un bicchiere di latte una volta a settimana.

Per pranzo, alternate insalate di vario genere a zuppe, potete inoltre assumere circa 30g di pane integrale ed un frutto.

La merenda prevista dalla dieta è costituita prevalentemente da un vasetto di yogurt aromatizzato alla frutta, alternate i vari gusti per non rendere il regime alimentare monotono.

Infine per cena potrete alternare una tagliata di carne, un risotto o del pesce cotto al forno. Una volta a settimana è addirittura concessa la pizza!

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