Caldo estivo: rimedi naturali per contrastarlo

Caldo estivo

Caldo estivo Caldo estivo, sono arrivate le ondate pesanti e si boccheggia sempre di più. Dal freddo ci si può difendere ma come sopravvivere al caldo? Certo condizionatori e ventilatori sono un’idea ma non fanno benissimo alla salute e comunque non possiamo portarceli dietro quando usciamo.

Ecco quali sono i rimedi naturali per contrastare il caldo estivo.

Caldo estivo: rimedi naturali per contrastarlo

  • reidratarsi, non solo bevendo molta acqua (almeno 2 litri al giorno) ma anche mangiando cibi ricchi di acqua, quindi frutta e verdura, cotta e cruda, bene anguria e melone, gelati, centrifugati, tisane fredde, tè etc. Evitare cibi pesanti, salati, troppo dolci e bibite gassate

  • mangiare leggero, di meno, effettuando piccoli pasti durante la giornata in modo da non appesantire la digestione

  • vestirsi con tessuti chiari e leggeri, evitare i tessuti sintetici che non fanno traspirare la pelle e possono dar luogo a reazioni allergiche

  • una doccia tiepida o un pediluvio fresco sono un ottimo modo per contrastare la calura

  • evitare, specie la sera di tenere apparecchi elettronici accesi e luci calde

  • durante la giornata cercare di tenere le finestre chiuse se si usano fonti di raffreddamento, è bene anche tenere le tapparelle abbassate per far entrare meno sole possibile o in alternativa porre delle tende

  • contrastare stanchezza e spossatezza con integratori a base di magnesio e potassio

  • se si sente troppo caldo è bene applicare un panno fresco sulla fronte e sulla nuca

  • bagnare le gambe con acqua fredda, specie la sera per favorire la circolazione ed il riposo, inoltre toglie il senso di calore e pesantezza

Sono da evitare gli sbalzi termici, uscire nelle ore più calde, i pasti pesanti e sostare a lungo sotto il sole. Attenzione perché il colpo di calore è sempre in agguato.

Quali sono i vostri rimedi naturali per far fronte al caldo torrido?

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