Bodyism, per perdere peso con un approccio olistico

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Avete mai sentito parlare dei Bodyslim? È un tipo di ginnastica dall’approccio olistico che vi permetterà di perdere peso in poco tempo e senza sforzi eccessivi

Il Bodyism è piuttosto recente: è nato grazie a James Duigan a Londra nel 2007, e con il successo ottenuto è arrivato presto in molti altri paesi, tra cui anche il nostro. È caratterizzato da una formula vincente che permette di perdere peso e ritrovare la forma in pochi mesi. È un regime che unisce attività fisica e alimentazione per ottenere un corpo perfetto, magro e tonico, modificando solo le abitudini di tutti i giorni.

Non si può definire una dieta o un sistema di allenamento vero e proprio, possiamo però definire il Bodyism un metodo integrato che è una specie di filosofia di vita che prende ispirazione da grandi concetti come benessere, forma fisica, alimentazione equilibrata, eliminazione delle cattive abitudini.

Clean & Lean

Clean & Lean è il sottotitolo del libro che spiega questo originale metodo messo appunto da Duigan, che in maniera letterale possiamo tradurre con i termini pulito e magro, obiettivi di questa filosofia. Il corpo va non dev’essere abusato. Una dieta insana è un abuso. Bisogna quindi evitare gli zuccheri, le bibite gassate, l’alcol, gli alimenti lavorati industrialmente e anche caffeina (quantomeno ridurla).

Sono da privilegiare i cibi biologici, le verdure di stagione, la carne e il pesce e ovviamente anche la frutta fresca. Tutti i cibi, o la maggior parte di essi, vanno scelti freschi, quelli che non hanno scadenze prolungate e quindi sono senza conservanti. Gli alimenti al centro di questa dieta vanno però quotidianamente integrati con omega 3, fibre e vitamine.

È molto importante non sottovalutare mai l’attività fisica, che dev’essere moderata ma costante. È ancora meglio se la rendete divertente e stimolante. Se vissuta come un’impostazione, diventa noiosa quindi la facciamo di malavoglia e male. Il Bodysim è da molti considerati come un approccio olistico alla salute del corpo perché agisce sia sotto il profilo dell’alimentazione che dal punto di vista dell’attività fisica.

Il Bodyism, è insegnato da consulenti specializzati che mettono a punto, in una chiave alternativa a quella classica, un programma dedicato al dimagrimento ma anche al ristabilimento dell’equilibrio fisico. Tante star di Hollywood hanno ritrovato la loro forma fisica con questo metodo decisamente originale e quanto pare molto efficace.

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