5 incredibili benefici del kickboxing per le donne!

benefici del kickboxing

Sempre più donne decidono di iscriversi in palestra e seguire dei corsi di
kick boxing per stare in allenamento e scaricare la tensione.

Il kickboxing è un tipo di allenamento cardiovascolare che allena tutto il
corpo e che aiuta nella perdita di peso. Esso contribuisce anche a
tonificare il corpo attraverso una serie di pugni, calci e vari altri
movimenti.

5 ragioni per scegliere il kickboxing

Scopriamo insieme quali sono le 5 principali ragioni che rendono il
kickboxing un allenamento davvero incredibile per le donne.

1. Fa perdere peso velocemente

L’azione congiunta delle tecniche di arti marziali e l’azione cardio del
kickboxing, lo rendono un allenamento ad alta intensità che permette di
bruciare calorie e grassi velocemente.
Studi dimostrano, infatti, che un’ora di allenamento permette di bruciare
circa 750 calorie. Se al kickboxe si aggiunge ad esempio il salto della
corda e altre attività cardio non sarà difficile bruciare dalle 750 alle 900
calorie in un’ora.

Il kickboxing è uno dei modi più efficaci per bruciare i grassi in eccesso,
in particolare il grasso che si accumula sulla pancia e permette di ridurre il
rischio di contrarre malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro.

2. Tonifica tutto il corpo

L’allenamento tramite kickboxing permette di tonificare e modellare il
vostro corpo in quanto vi costringe a coinvolgere tutti i muscoli del vostro
corpo.
Le zone che più delle altre avvertiranno i benefici di questo allenamento
sono la schiena che si rafforzerà e il giro vita che si assottiglierà.
Allo stesso modo migliorerà anche la coordinazione, la flessibilità, i
riflessi e la resistenza in generale.

3. Imparerete preziose mosse di autodifesa

Sebbene la maggior parte delle donne decidono di seguire un corso di
kickboxing per stare in allenamento, esso può essere utilizzato anche come
efficace strumento di auto-difesa.
I partecipanti facendo kickboxing impareranno, infatti, anche a misurare distanza e
zona da centrare con pugni e calci. La maggior parte delle mosse saranno
praticate sui sacchi da boxe per aiutare a coordinarsi in movimento e
centrare un oggetto particolare.
Essere in grado di proteggere se stessi è un bene prezioso ed è importante
sapere che qualora ci si trovi in una situazione pericolosa, si hanno le
conoscenze per uscirne in modo sicuro.

4. Riduce lo stress e l’aggressività

A volte il modo migliore per scaricare lo stress dopo una dura giornata di
lavoro non è una birra fredda, ma fare un po’ di attività fisica intensa.
Questo tipo di allenamento aiuta a buttare fuori ed allontanare le
frustrazioni accumulate nel corso della giornata, il che vi aiuterà anche a
dormire meglio e rilassarvi.
Inoltre studi dimostrano che poichè si tratta di un allenamento di gruppo,
questo allenamento rende ancora più efficace il rilascio di endorfine, importanti
sostanze che aiutano a sentirsi bene.

5. Aiuta a sentirsi sexy e sicure di sé

Poichè è un allenamento intenso, permetterà di ottenere miglioramenti e
risultati in breve tempo. Il fatto di vedervi più in forma e sexy non farà
altro che migliorare la vostra autostima rendendovi allo stesso tempo anche
più sicure di voi stesse.

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