Rimedi naturali contro lo stress

Rimedi naturali contro lo stress

Rimedi naturali contro lo stress: tutti i consigli e le cure naturali per alleviare fatica e tensione.

Affrontare lo stress è sempre difficile, prima o poi ci troviamo in una situazione che ci logora e che ci fa sentire spossati, o tesi, o nervosi.

Per ognuno di noi lo stress ha una diversa dimensione e diverse cause, ma tutti cerchiamo la stessa incognita: come venirne fuori.

E’ necessaria una chiacchierata dallo psicologo? Se si tratta solo di fatica e tensione no, ma se si presentano ansia e panico allora forse è meglio di sì.

Rimedi naturali contro lo stress

I consigli

E’ sempre utile ricordarsi che si deve dormire il giusto tanto e bene, dormire poco e male non aiuta. Magnesio e potassio sono gli aiuti migliori di sempre, perché lo stress è anche fisico, non solo mentale.Rimedi naturali contro lo stress

Prendersela con calma, specie quando tutto il mondo intorno sta pressando è sempre la scelta migliore. Ritmi di vita troppo frenetici, continue preoccupazioni e mente affollata di pensieri sono le buone basi per instaurare un definitivo rapporto contro lo stress. Quindi staccare la spina (in senso fisico anche, ovvero zittire tutto ciò che suona/notifica/cinguetta/lampeggia/urla e ci ricorda che abbiamo un milione di cose da fare).

Decidere di fare qualcosa per il proprio corpo, qualcosa che ci piace. Non necessariamente devono piacerci 3 km di corsa, può essere anche saltare con la corda, camminare nel parco o andare in bici. Basta smettere di stare fra quattro pareti, di cemento o di metallo (alias macchina).

Rimedi naturali contro lo stress

Le cure naturali

I rimedi naturali contro lo stress sono vari, riassumiamo:

  • Tisane, le mie preferite. Quando i nervi cedono niente è come una tisana di melissa e valeriana, relax assicurato. Si può anche provare il papavero, ma con moderazione.
  • Tonificanti, se lo stress butta giù si va con il ginseng che tonifica e da energia.Rimedi naturali contro lo stress
  • Nuotare, al mare d’estate o in piscina, avete mai provato la benefica sensazione del nuotare sott’acqua? Silenzio e relax totali (usate l’attrezzatura da snorkeling se non siete pratici).
  • Frutta e verdura, lo sappiamo, per le vitamine e i sali minerali. Ma cosa nello specifico? Banane, piselli, noci, broccoli, spinaci, pesce azzurro, cacao amaro, pop corn e mandorle, per iniziare.
  • Meditazione, tutti ne parlano, cos’è? E’ quando si sta in silenzio e si lascia che il corpo e la mente si auto riparino da soli. A volte eseguendo movimenti fluidi come il tai chi chuan, per alcuni può essere lo yoga, fissare un mandala o una preghiera buddista.
  • Colorare, ebbene sì, vanno di moda soprattutto i mandala citati qua sopra, scaricateli da internet ed armatevi di colori. Funziona?
  • Erbe, integratori a base di astragalo, passiflora (indicata per stress con ansia), iperico (indicato per stress depressivo), rodhiola, griffonia e maca possono essere un valido aiuto, parlatene con l’erborista.
  • Cantare a voce alta la vostra canzone preferita (e ballare). Pazienza per i vicini.
  • Camminare a piedi scalzi e fare lunghi bagni profumati alla lavanda.

Son tutti da provare questi rimedi anti stress. Qual è il vostro antidoto contro lo stress?

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