Rimedi naturali per la depressione

Depressione

Rimedi naturali per la depressione: esistono davvero? Ci sono delle armi che possono aiutare, in modo naturale, a contrastare questo malessere?

La risposta è sì. Tuttavia ci vuole impegno ed è necessario farsi assistere da professionisti, come ad esempio da psicologi e psicoterapeuti.

La prima cosa da fare per contrastare un problema comune e spesso sottovalutato come la depressione è parlarne. Parlarne con le persone care, senza aver paura di non essere capiti. Spesso la persona depressa non si rende conto di esserlo e sono proprio le persone che le stanno vicino a dover fare qualcosa.

Non si può guarire dalla depressione da soli, autonomamente. Chiaramente si sta parlando di depressione vera e propria, cosa che non deve essere confusa con ansia o tristezza, che sono due cose ancora diverse. Scopri la differenza tra depressione e tristezza.

Una cosa molto importante: rivolgersi a uno specialista non significa essere pazzi, significa chiedere aiuto per affrontare qualcosa che è molto difficile superare da soli. Proprio come andiamo dal medico quando abbiamo qualche dolore fisico, è giusto e normale rivolgersi a uno psicoterapeuta quando abbiamo un problema come la depressione.

Una volta che si è in cura per la depressione da uno psicologo o psicoterapeuta, quindi da un professionista, ci si può avvalere (anche dietro consiglio del proprio medico di base) di qualche rimedio naturale che può essere d’aiuto.

Erbe

Le erbe, sotto forma di tisane o compresse a base di estratti, possono essere un valido rimedio naturale contro la depressione. Quelle più indicate sono melissa, valeriana, passiflora, biancospino e papavero. Un’ottima soluzione possono essere queste compresse di valeriana biologica o una più semplice tisana alla melissa.

Aromaterapia

Molti profumi aiutano a ritrovare la calma e la serenità. Gli oli essenziali più efficaci in questo senso, che possono essere diffusi nell’aria grazie a un diffusore (prova questo fantastico diffusore Aukey!), sono bergamotto, lavanda, limone, melissa, mughetto ed ylang-ylang.

Altri rimedi naturali contro la depressione:

– alimentazione corretta e bilanciata, povera di grassi e cibo spazzatura, ricca di frutta, verdura e alimenti sani;
– attività fisica e sport;
– prendere il sole;
– meditazione e yoga;
– prendersi cura di se stessi a 360°

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