Dimagrire con il miele, una squisitezza 100% salutare

dimagrire con il miele

Dimagrire con il miele? Si può! L’avreste mai pensato? Probabilmente no. Eppure il miele, oltre a essere buonissimo, è un ottimo alleato per perdere peso e ritrovare la forma.

Un concetto che è sempre importante sottolineare è il seguente: dimagrire e perdere peso sono due cose ben distinte. Dimagrire comporta una perdita di peso, ma significa perdere massa grassa. Perdere peso, invece, usata come espressione generale, significa far abbassare la lancetta nella nostra bilancia, il che non è sempre un bene. Si può perdere peso anche perdendo massa muscolare e questo non va bene. Essere in forma significa avere un buon rapporto tra massa grassa e massa magra.

Quante volte avete iniziato una dieta dimagrante, magari accompagnata da regolare attività fisica, e anziché vedere il peso scendere l’avete visto uguale o addirittura aumentare? Sappiate che è normale, perché la massa muscolare pesa molto più del grasso.

Il miele, un prezioso alleato per dimagrire

Per dimagrire bisogna stare attenti all’alimentazione. In particolare bisogna stare attenti ai grassi e agli zuccheri. Questi ultimi ci fanno cadere in tentazione sotto forma di dolci di qualsiasi tipo. Se amate il dolce, sappiate che un’abitudine che vi può cambiare la vita è sostituire lo zucchero raffinato col miele. Nel caffè, nel cappuccino, nella preparazione di dolci utilizzate il miele… noterete presto la differenza sulla vostra linea!

Il miele è molto più dolce dello zucchero, ecco perché, anche se contiene leggermente più calorie, ne basta pochissimo per addolcire le vostre pietanze. Lo zucchero raffinato addolcisce, sì, ma non apporta alcun valore nutrizionale; il miele, invece, contiene vitamine, sali minerali, amminoacidi ed è squisito.

Alcuni studi hanno dimostrato gli effetti benefici del miele per quanto riguarda stress e ansia, insonnia, malattie respiratorie e disturbi come la stipsi. Un vero toccasana!

Un particolare importante del miele è che si assorbe più lentamente dello zucchero, perciò è ideale per chi pratica attività fisica. Agli sportivi si consiglia di consumarlo in quantità moderate prima e dopo l’allenamento; migliora il rendimento fisico e previene la fatica.

Voglia di dolce? Non attaccatevi al cioccolato o ad altri dolciumi dannosi per la vostra salute. Procuratevi un ottimo miele, magari biologico e prodotto localmente, e coccolatevi con uno o due cucchiaini da gustare in libertà!
Prova anche il miele Rigoni di Asiago, 100% italiano.

 

 

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