Come curare la pelle secca: alimenti benefici e integratori naturali

come curare la pelle secca

Ecco come curare la pelle secca e prendersi cura della cute grazie ad alimenti benefici e integratori naturali

Avete la pelle secca? Non importa quante creme ed oli utilizziate per cercare di idratare la vostra pelle, perché questi trattamenti sono pressoché inutili se non sono accompagnati da uno stile di vita sano. La vera idratazione della pelle parte da dentro il corpo, in primis dall’alimentazione; curando questa prima di tutto avrete una pelle proprio come la desiderate: morbida, giovane, bella, omogenea. Prima regola: bevete tanta acqua, almeno 2 litri al giorno, ovvero i canonici 8 bicchieri d’acqua.

Come curare la pelle secca: ecco gli alimenti benefici

Frutta, in particolar modo quella ricca di vitamina C: questa vitamina è fondamentale per la salute della pelle e, come ben si sa, per il sistema immunitario. Gustate con piacere agrumi e frutti rossi!

Ginseng americano: si tratta di una pianta medicinale in grado di rinfrescare e inumidire la pelle secca. È consigliato assumerlo per circa 15 giorni e far passare 2 o 3 settimane tra un trattamento e l’altro.

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Ginkgo biloba: si tratta di una pianta medicinale che ha tante proprietà benefiche; tra queste ci interessa in modo particolare la capacità idratante e regolatrice del sebo.

Olio di lino: ricco di omega 3, questo olio idrata e protegge la pelle, i capelli e le unghie; oltre a consumarlo può essere utilizzato a livello topico. Si consiglia di acquistare l’olio di lino di prima spremitura a freddo.

Lievito di birra: forse non lo sapevate, ma a livello cutaneo è in grado di depurare, rigenerare e rimineralizzare; è consigliato il suo utilizzo in caso di disturbi dermatologici come dermatiti, acne, psoriasi o smagliature.

Burro: contiene acidi grassi e vitamina A in grande quantità, perciò è ideale per nutrire la pelle. Mi raccomando, scegliete sempre il burro e non la margarina, che è artificiale e non adatto. In ogni caso, è sconsigliato abusarne.

Carote: sono ricche di vitamina A e si prestano a più modi per essere consumate; se cotte, sono più facilmente digeribili.

Alimenti ricchi di proteine: sono importanti per accompagnare le pietanze a base di carboidrati; non solo quelle di origine animale, ma anche le proteine di origine vegetale (legumi, funghi, frutta secca etc.) sono preziose per la salute della nostra pelle e dell’organismo in generale.

Come curare la pelle secca: gli integratori top!

Alcuni integratori naturali sono preziosi per completare la corretta alimentazione fatta (anche) dagli alimenti di cui abbiamo parlato sopra e per trattare quindi la pelle secca. Eccoli qui:

Vitamina C
Silicio organico
Collagene
Selenio

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