Come contrastare l’osteoporosi con rimedi casalinghi

contrastare l'osteoporosi

Vediamo come contrastare l’osteoporosi con rimedi casalinghi molto validi. L’osteoporosi è una patologia che consiste nella perdita di massa ossea e colpisce in particolar modo soggetti di una certa età.

I rimedi per contrastare l’osteoporosi che stiamo per suggerire possono essere messi in pratica da persone di tutte le età, anche perché apportano benefici alla salute in generale.

Contrastare l’osteoporosi: rimedi e consigli pratici

– Praticate regolarmente esercizio fisico, che è uno dei fattori più importanti sia per contrastare l’osteoporosi, sia per mantenere un ottimo stato di salute generale. Obbligare la nostra struttura ossea a sopportare un carico di lavoro spinge l’organismo a generare più cellule ossee, rendendo così tutto lo scheletro più forte. In molti tennisti, ad esempio, si può notare un rafforzamento delle ossa delle braccia. Attività come camminare, jogging, ballare e aerobica fanno in modo che le ossa lavorino contro la forza di gravità, cosa che le rende più forti e resistenti.

Contrastare l’osteoporosi con l’alimentazione

La buona salute del nostro organismo e anche la prevenzione dell’osteoporosi parte da una ricca e sana alimentazione. Ecco gli alimenti consigliati per contrastare l’osteoporosi:

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– burro di arachidi
– aceto
– mele
– banane
– broccoli
– verdura a foglia verde (lattuga, spinaci e cavolo sono ottimi)
– margarina
– latte
– succo d’arancia
– succo d’ananas
– salmone
– sardine
– yogurt

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