Cibi che fanno perdere peso: eccone alcuni

cibi per perdere peso

Rimettersi in forma, perdere i kg di troppo è stato il desiderio di quasi tutti.

L’obesità, ovvero la forma grave di sovrappeso, aumenta il rischio di problemi cardiovascolari e problemi al cuore; si tratta di una vera e propria patologia da non trascurare.

La riduzione delle calorie assunte e l’attività fisica sono la combo che permette di perdere peso, ma soprattutto massa grassa. Per dimagrire bisogna seguire una dieta bilanciata, saper scegliere gli alimenti più sani, concedendosi qualche golosità occasionalmente. Ma molto importante è anche il movimento. La regola generale per il dimagrimento sano è bruciare più calorie di quelle che si assumono mangiando.

Ci sono degli alimenti che favoriscono il dimagrimento, grazie alle loro speciali proprietà: scopriamoli insieme!

Il sedano aiuta ad abbassare il colesterolo e viene spesso utilizzato come cibo ammazza-fame. È ricco di fibre e povero di calorie. Fame nervosa e compulsiva? Lasciate perdere le patatine in busta ed evitate di attaccarvi ai panificati: mangiate sedano a volontà! Il suo succo è ideale per disintossicare l’organismo e ha un potente effetto diuretico; aiuta ad eliminare quindi i liquidi, le tossine e favorisce l’attività intestinale.

Il cetriolo, re delle insalate, è ricco di vitamine A, C, K e minerali (zinco, ferro, rame, fosforo, manganese, calcio, magnesio). Povero di grassi e ricco di fibre, è un tipo di verdura ideale nelle diete dimagranti.

Il limone è un efficace brucia-grassi naturale. Il suo succo è, come tutti sappiamo, una fonte ricca di vitamina C, la quale stimola l’attività epatica e, conseguentemente, il metabolismo favorendo così lo smaltimento dei grassi. Il limone è un incredibili antiossidante naturale, che permette una completa disintossicazione dell’organismo. Anch’esso è un potente diuretico. La mattina? Un bel bicchiere d’acqua tiepida con succo di limone. Vi sentirete rinascere!

L’avena ha delle fibre solubili che aiutano a perdere peso grazie alla loro capacità di dare un senso di sazietà molto prolungato. È una ricca fonte di vitamina B1, selenio, manganese, ferro, fosforo e triptofano; le sue proteine sono povere di grasso. Un’ottima colazione o uno spuntino ideale è dello yogurt magro con fiocchi d’avena.

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