5 rimedi naturali per la stitichezza

rimedi naturali per la stitichezza

Oggi vogliamo parlarvi di alcuni semplici rimedi naturali per la stitichezza, un problema che anche se temporaneo tutti si sono trovati ad affrontare.

Cause della stitichezza

Un’adeguata evacuazione intestinale è importante per la digestione e la salute in generale.

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Le diete moderne più diffuse, non assicurano all’intestino il giusto apporto di fibre e crusca necessarie per assicurare un’evacuazione regolare.

E’ possibile trovare in farmacia molti farmaci che possono risolvere il problema della stitichezza.

Tuttavia ci sono modi altrettanto efficaci e sicuri per risolvere questo problema. Oggi vogliamo appunto consigliarvi cinque rimedi naturali per la stitichezza, che funzionano in modo altrettanto efficace come i trattamenti che trovate in farmacia, ma che sono più economici e non hanno effetti collaterali.

Cinque rimedi naturali per la stitichezza

  1. Olio d’oliva

    L’olio di oliva mescolato con il succo di limone può sbloccare la situazione. Questa combinazione stimola l’intestino, e porta un rapido sollievo. Mescolare un cucchiaio di olio d’oliva con un cucchiaio di succo di limone e prendere a stomaco vuoto. Studi dimostrano che bere tutte le mattine un bicchiere d’acqua tiepida con l’aggiunta di un po’ di succo di limone aiuta a prevenire la stipsi.

  1. Il cibo come medicina

    Affinché una dieta sia sana è necessario che assicuri che tutti i sistemi presenti nell’organismo funzionino a livelli ottimali.A tale scopo una corretta dieta contro la stitichezza deve essere ricca di fibre. Una dieta ricca di fibre assorbe le sostanze nocive dal nostro corpo e le aiuta ad eliminare. Alcuni alimenti che possono aiutare ad alleviare la stitichezza sono: fagioli, cereali integrali, albicocche, prugne, frutti di bosco, broccoli o frutta secca. Il vantaggio ulteriore è che questi alimenti hanno un alto valore nutrizionale e sono ricchi di vitamine e minerali salutari per il cuore.

  1. Lino

    I semi di lino o l’olio di semi di lino sono un toccasana per l’intestino e aiutano a rendere più facile l’evacuazione. I semi di lino sono un altro ottimo rimedio naturale contro la stitichezza in quanto aumentano il movimento intestinale. Si può aggiungere un cucchiaio di olio di lino nel succo per renderlo più appetibile da bere. Non fate quindi mancare i semi di lino o l’olio di lino dalla vostra dieta anche per prevenire la stipsi.

  1. Magnesio

    Il magnesio è un minerale che si trova nelle verdure a foglia verde, noci, semi e cereali integrali. Gli studi hanno collegato bassi livelli di magnesio con problemi di costipazione. Quindi chi soffre di stipsi può prendere in considerazione il reintegro di tale minerale attraverso gli alimenti giusti o appositi integratori in commercio.

  2. Bicarbonato di sodio

    Uno dei rimedi naturali per la stitichezza più economico e facile da trovare in casa è il bicarbonato di sodio. Che ci crediate o no, questo alimento da sollievo dalla costipazione. Il bicarbonato di sodio è un po’ un tuttofare. Il punto forte del bicarbonato di sodio nel risolvere il problema di stitichezza è il bicarbonato, che stimola l’aria a venire fuori dall’intestino. Questa semplice rimedio poco costoso, può davvero essere la soluzione ideale per risolvere problemi intestinali. Mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un quarto di tazza di acqua calda e bere velocemente per ottenere i migliori risultati.

La corretta evacuazione può aiutare e addirittura in certi casi curare una serie di problemi di salute. Ogni giorno ingeriamo nel nostro corpo tutta una serie di tossine di cui non ci rendiamo conto, ed è importante che ne eliminiamo il maggior numero possibile attraverso il processo di evacuazione.

I rimedi naturali per la stitichezza che vi abbiamo suggerito in questo articolo sono tutti naturali, economici ed efficaci. Perché non dare uno di loro una prova?

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